日常生活健康小常识


1少吃点糖 

2最少开窗半小时 

3就着葱蒜来吃饭:专家指出,这和大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素,而且非常不稳定,一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

4每天四杯绿茶 

5用干毛巾擦背直到皮肤通红发热为止。 

6一口饭嚼30次:调查证明,吃饭老是囫囵吞枣的人,患胃癌的几率比较高 

7每天走路1小时:美国《读者文摘》杂志曾告诉大家,每天饭后散步30分钟 ,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。全国政协委员、天津医科大学肿瘤研究所 

副所长孙保存解释,这是因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可直接预防胰腺癌。此外,运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌作用。 

8晒15分钟太阳 

9吃肉时喝杯红酒 

10睡够7小时 

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